Quali sono i benefici della vasca idromassaggio?

Sapevi che oltre a rilassarti, una vasca idromassaggio può darti anche altri benefici?

I potenziali vantaggi variano in genere da persona a persona, in base allo stato di salute e dall'utilizzo della vasca.

Ma stare in ammollo in pieno relax è comunque estremamente piacevole e già questo è un punto di forza. 

Vediamone subito altri 5.

5 benefici di una vasca idromassaggio

1. Sollievo dallo stress

Uno dei vantaggi più evidenti di una vasca idromassaggio è la capacità di alleviare le tensioni della giornata. L'effetto calmante dell'acqua calda e l'azione massaggiante possono aiutarti ad alleggerire lo stress fisico, emotivo e mentale.

Se lo desideri, puoi aumentare ulteriormente questo effetto antistress con musica soft, luci soffuse o aromaterapia.

2. Rilassamento muscolare

L'acqua calda e l'azione massaggiante dei getti della vasca idromassaggio possono essere un modo efficace per rilassare e lenire i muscoli tesi e contratti. 

Immergersi in una vasca idromassaggio prima di un allenamento può ridurre il rischio di lesioni.

3. Sonno migliorato

Secondo la ricerca, il semplice rilassamento ottenuto da un bagno nella vasca idromassaggio può essere sufficiente a fare sonni tranquilli e riposanti.

4. Sollievo dal dolore

Immergersi in una vasca idromassaggio può alleviare alcuni tipi di dolore dovuto a muscoli tesi.

Se hai l'artrite, il calore e l'azione massaggiante possono aiutarti ad alleviare la rigidità e l'infiammazione che ti causano dolore.

L'acqua infatti sostiene il tuo corpo e toglie peso alle articolazioni. Questo ti permette di migliorare la tua flessibilità e agevola la libertà di movimento. 

5. Salute cardiovascolare

Rilassarsi in una vasca idromassaggio può aumentare la frequenza cardiaca e abbassare la pressione sanguigna.

Chi dovrebbe evitare le vasche idromassaggio?

In caso di dubbi sull'utilizzo di una vasca idromassaggio, vale la pena parlare con il proprio medico. Ciò è particolarmente importante nelle seguenti situazioni:

• Cardiopatia. Immergersi in una vasca idromassaggio può influire sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna. Questo può essere utile per alcune persone con problemi cardiovascolari ma potrebbe non essere sicuro per altri.
• Gravidanza. È facile surriscaldarsi durante la gravidanza, il che può essere dannoso per te e il tuo bambino.
• Bassa pressione. Se sei incline a vertigini o svenimenti, dovresti probabilmente evitare la vasca idromassaggio poiché l'acqua calda potrebbe abbassare ulteriormente la pressione sanguigna.

Come sfruttare al meglio la vasca idromassaggio

Ecco come massimizzare i benefici di una vasca idromassaggio e ridurre al minimo i rischi:

• Evita l'acqua molto calda. Alla temperatura massima immergiti per 10 o 15 minuti. Puoi rimanere più a lungo a una temperatura più bassa.
• Le vasche idromassaggio fanno sudare e lasciano disidratati. Bevi molta acqua ed evita l'alcool prima o durante l'immersione.

Conclusioni

Se ti immergi regolarmente in una vasca idromassaggio può ottenere diversi benefici per la salute, come il rilassamento muscolare, il sollievo dal dolore e il miglioramento del sonno. 

Consulta il tuo medico se ha malattie cardiache.

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